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11月4日(日)駒沢公園・今度こそ続けたい!健康的に痩せるウォーキング1dayレッスン

緑の中を歩く女性

手軽だからとウォーキングを始めたけれど続かなかった。

歩くだけって単調ですよね。効果がすぐ出ないと飽きてしまいますよね。

でも、「あぁなんて私は根性がないんだ」と自己嫌悪に陥らないでください。

自己流のウォーキングをやめて、効果的に痩せる歩き方を基本から身につけましょう。そしてウォーキングが習慣になるコツをダイエットのプロから学びましょう。

今度こそ続けられる!効果的に痩せる歩き方を身につける1dayレッスンのご案内です。

あなたがダイエットに成功しない理由

お腹の肉をつまむ女性

あなたがダイエットに成功しない理由はなんでしょうか?

  • 動かないから
  • 食べ過ぎるから
  • 根性がないから

それは、私も思い当たります。

じつは私、45歳のときマイナス7キロのダイエットに成功しました。

45歳7キロダイエット

そのときに悟ったんです。

食べちゃいけない・・食事の量を減らす
動かなきゃいけない・・ジムで筋トレをする

これまでダイエットに失敗した原因は「我慢したから」だったということに。

食べることが好きなのに、食べられない我慢。
運動が苦手なのに、体を鍛えるという我慢。

結局ストレスになって爆発してリバウンドしてたんです。

我慢しなくちゃいけないダイエットは続かない。続けること意味がある。

先日ライザップの社長が株主総会で「一般の方のリバウンド率7%に対して、CMに出演したタレントさんのリバウンド率が高いのは事実」と発言したことが話題になっていました。

専門家はその原因を「有名人は忙しくて運動が続かない。管理してくれるトレーナーと離れてしまうことが大きい」と言っています。

ダイエットは痩せることより、痩せた体を維持する方がしんどい。だから一人でも無理なく続けられる方法が最高なんです。

ウォーキングで痩せる運動習慣を身につけよう

駒沢公園ジョギングコース

もう諦めてください。

めんどくさがりで根性がない自分は変えられない。

年齢を重ねもっと動くことがおっくうになる前に、痩せて健康になる運動習慣と食べ方を選択して続けていけばいいんです。

誰でも毎日歩きますよね。

ウォーキングは普段の生活でできて続けやすい最高の有酸素運動です!

短期的に無理して我慢してリバウンドするのではなく、健康のためにも時間をかけて運動を習慣にしていきませんか。

こんな疑問がある方はせひご参加ください

駒沢公園の緑

11月4日(日)駒沢オリンピック公園で、初心者から参加できるウォーキングレッスンを開催します。

講師に東京・大塚にある「三浦塾」のパーソナルトレーナー・三浦好美さんをお呼びします。

三浦好美
お台場ナイトマラソンを一緒に走ったり、三浦塾のHPで私が小太りモデルをしたりと、一番信頼しているダイエットの先生です。

  • 何分、何歩くらい歩けば脂肪が燃えるの?
  • どれくらいの速さで歩いたらいいの?
  • 朝と夜、どの時間帯に歩くのが効果的?
  • 毎日歩いた方がいい?
  • 腕は振らなきゃだめ?
  • 着地の仕方や歩幅がよくわからない。
  • ウォーキング前にストレッチは必要?
  • 合わせてやった方がいい簡単な筋トレはある?

実際に正しい歩き方を教わりながら、この機会に初歩的な質問を解決できるチャンスです。

私もダイエットをきっかけに、ウォーキングからジョギング10キロ走れるようになりました。続けられたコツを参加してくださった皆さんにシェアしたいと考えています。

駒沢公園

季節は冬に向かい家に閉じこもりになりがちですが、外が寒くなるほど、私たちの体は体温をキープしようとしていつもより多くエネルギーを燃やすんですよ。

運動する時間なんてないというあなた、ふだんの歩き方を変えて通勤時間や買い物に行く時間からトレーニング始めませんか?

一人でも、友達と一緒でも、男性も、お子様づれもOKです。
一緒に楽しみましょう。

  • 講座・セミナー名 募集中
    11月4日(日)駒沢公園・今度こそ続けたい!健康的に痩せるウォーキング1dayレッスン
  • 開催日: 2018年11月4日(日)
  • 時 間: 10:00〜11:30
  • 料 金: 3000円
  • 場 所: 駒沢オリンピック公園(集合場所などは参加者に直接連絡します)
  • 定 員: 10名様
  • 内 容
    準備運動
    ウォーキングレッスン
    質疑応答

    ・動きやすい服装、運動靴でお越しください。
    ・フェイスタオル・飲み物は各自でご用意ください。
    ・参加費はレッスン前に当日現金でお支払いをお願いします。

    更衣室、集合場所などは参加される方へメールで詳細をお送りします。

    またレッスン後に「駒沢ファーマーズカフェ」でランチを予定しております。
    (予約できないお店のため並ばなくてはいけません)
    ランチの参加は自由ですが、三浦先生に痩せる食事について質問できる機会なのでおすすめです。

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